夏日の練習会
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月2回のペースでランニングクラブの練習会に参加しています。
通常9時から11時半までなんだけど
毎年7月と8月は8時から10時半までと時間が変更になります。

夏は、朝から気温が上昇するので、熱中症対策でもあります。



10月1日に松本で初めてのフルマラソンが開催されるにあたり
クラブでも多くのランナーがエントリーしています。

開催まで2か月を切って、
30㎞走など、長距離練習をしたくなる時期に入りました。


ついつい、
自分を追い込みたくなっちゃう

自分の体力を後回しにして
頑張りすぎてしまう


昨日の練習会でトレーナーが言ったことは
「練習だけを頑張りすぎてはいけない」
「シャワーで済まさずお風呂に入ろう」
「しっかり食事(肉)を摂ろう」



休養も大事

トレーニング後のケアも







鯖猫の今日は
朝、ゆっくり起きて、早朝ランを休み
昼、フィットネスクラブでエクササイズを軽くやって
トレッドミル(ランニングマシン)で6.5㎞走りました。

外は夏の日差しがまぶしくて
「この中走ると倒れるなぁ」なんてガラス越しに外を眺めながら
クーラーの効いたスタジオで汗を流しました^^


ちょっと疲れも感じているし
体調管理に気を付けていこうと思っています。





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by eco_neko | 2017-08-06 21:20 | ランニング | Comments(0)
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